Je n’ai jamais eu beaucoup d’énergie le soir…
Lorsque j’étais étudiante, passé 19h, je ne pouvais plus rien emmagasiner.
Déjà à 20 ans, je préférais me lever à 5h du matin pour revoir mes cours que de passer des nuits blanches à réviser.
Pour moi, la soirée, c’est fait pour se détendre, se reposer, voir des amis, regarder un bon film, prendre un bain,… Bref, se relaxer et se changer les idées!
Quand je suis entrée dans la vie active et que j’ai commencé à travailler à temps plein, je me suis vite rendue compte que j’avais moins de temps pour moi. Et avec l’arrivée des enfants, j’en avais encore moins!
J’ai toujours eu beaucoup de projets en tête, j’ai envie de faire 1001 choses dans ma vie!
Souvent, le quotidien nous embarquant dans son rythme effréné, il ne reste que très peu de temps « libre » et/ou l’énergie nécessaire pour faire ce que nous aimons le plus, ce qui est réellement important à nos yeux.
Nous remettons alors nos projets à plus tard… Ce fameux moment où nous aurons enfin plus de temps et/ou plus d’énergie!
Il me fallait trouver une solution… Je ne voulais pas passer ma journée uniquement à travailler et m’occuper des tâches ménagères.
Ce n’était pas la vie que je rêvais, j’avais besoin de temps pour moi, pour faire des choses qui me « nourrissent ».
C’est alors que j’ai découvert le « Miracle Morning »!
Mais qu’est-ce que le « Miracle Morning »?
L’objectif est de se lever plus tôt que d’habitude afin de prendre du temps pour soi.
Dans son livre, Hal Elrod, explique en détail sa propre routine et cela peut vous donner des idées mais, personnellement, je trouve qu’il n’y a pas de routine « idéale », le plus important étant de faire des choses qui nous procurent du plaisir et pour lesquelles nous ne trouvons pas le temps de les réaliser.
Si votre horaire ne vous le permet pas, vous pouvez bien sûr effectuer votre « Miracle Morning » le soir ou à un autre moment de la journée.
Mais le principe de base est de pouvoir se lever avec entrain et une énergie débordante pour faire des choses qui nous épanouissent.
J’avais déjà fait l’expérience de me lever plus tôt mais avec les enfants, je ne pensais plus pouvoir m’y remettre.
Les nuits hachées et les réveils aléatoires le matin de mes 2 garçons m’avaient complètement découragée.
Soit j’étais fatiguée car je n’avais pas assez dormi et je remettais mon réveil à 7h, soit je me levais super tôt et 10 minutes après, ils étaient déjà debout!
Pour le temps calme… c’était raté!
C’est en visionnant, la semaine dernière, la vidéo d’une maman qui expliquait faire son « Miracle Morning » avec des enfants que je me suis dit que j’allais m’y remettre!
Peu importe la nuit que j’allais passer, je décidais de me lever à 5h45.
Pour pouvoir y arriver, je vais me coucher plus tôt, entre 21h30 et 22h car j’ai quand même besoin de mon quota d’heures de sommeil.
Dès que je me lève, j’enfile une tenue relax pour faire un peu de yoga, une séquence de 3 salutations au soleil.
Je me prépare ensuite un thé et je continue avec 10 minutes de médiation.
Ensuite, j’écris ce qui me passe par la tête, quelques pages, selon l’inspiration du moment.
Puis, je répète mes affirmations positives et j’enchaîne avec des exercices de visualisation (entre 5 et 10 minutes).
En général, il me reste une bonne vingtaine de minutes (avant 7h) et je continue la lecture d’un livre inspirant.
Même si parfois, il arrive que les enfants se lèvent plus tôt que d’habitude (6h30 ce matin pour le plus jeune, heureusement c’est plutôt rare…), je suis quand même satisfaite d’avoir pu me lever pour m’accorder cette petite pause.
Je peux ensuite me préparer et débuter la journée dans de bonnes conditions.
Pour l’instant, je le fais du lundi au vendredi, je pourrais le faire le week-end (ce qui est normalement préconisé dans le livre, le but étant aussi de créer l’habitude de se lever plus tôt) mais je m’autorise quand même une mini « grasse matinée »
De plus, rien ne m’empêche de le faire dès que je me lève le samedi et le dimanche si j’en ai envie mais j’ai en général des moments où je peux me poser quelques instants ce qui n’est pas toujours le cas les autres jours de la semaine.
Bien entendu, vous pouvez vous créer votre propre rituel du matin car vous n’avez peut-être pas envie de suivre toutes ces étapes, vous pouvez par exemple vous lever pour lire un bon bouquin, faire du tricot, aller courir, avancer sur un projet, apprendre une langue,…
L’idée est surtout de faire quelque chose qui vous donne envie de sortir du lit et de commencer la journée du bon pied.
Personnellement, je trouve plus sympa de se lever le matin en sachant que je vais faire des choses qui me boostent plutôt que de me lever pour aller au bureau…
Vous remarquerez que l’énergie n’est pas du tout la même!
Alors, prêt à vous mettre au « Miracle Morning »?